バストアップ マッサージ

バストアップに効果のある脇の下の「腋窩(えきか)」部分を
にあるリンパをほぐすマッサージ方法をご紹介します。

腋窩(えきか)は聞き慣れない単語ですが、
脇の下にあり、身体中にあるリンパ管の集結している
リンパ節がある場所になります。

リンパ管が集まっていることもあり老廃物が詰りやすくなっているので、
ここをしっかりとほぐして、血行とリンパの流れを良くしていきましょう。

リンパや血行の流れを良くする事で、
女性ホルモンの分泌も増え、バストアップにも繋がっていきます。

1,まず、右手で左脇のくぼみに手を当てます。
この時、親指以外の4本の指を当てましょう。


2,当てた状態で、円を描くように動かしリンパ節を刺激します。
10回程行ないましょう。


3,その他にも、
同じく右手の4本の指を左脇のくぼんだ部分に当てて、
上に押し上げるような感じで、脇のくぼみを揉んでいきます。

あまり力を入れすぎないように、気持良いと感じるくらいの強さで
揉み解していきましょう。

リンパマッサージは血行の流れがよくなっている時に行なうことがおすすめです☆

リンパマッサージを注意する人は、妊婦さん。
妊婦さんはマッサージをすることを控えておきましょう。

その他は、食後や飲酒後、また生理中はバストアップマッサージは控えておきましょう。

→バストアップに効く　胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)のリンパマッサージ

→バストを大きくする食べ物

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