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美白☆バストアップ☆スムージー

バストアップメニューをご紹介します!
(※クックパッドさんより写真とレシピを引用させていただいています。)

〜バストアップメニュー スムージー編〜



|材料 (1人分)

・にんじん:50g
・りんご:半分
・レモン (レモン汁):5g (少量)
・ざくろジュース (100%):100cc
・チアシード (無くてもOK):少量


|作り方

@にんじん、りんごはミキサーにかけやすいように
少し小さく切ってミキサーに入れる。

Aざくろジュースとレモン汁を入れる。

Bミキサーで混ぜる。

C完成

→写真付きのレシピはこちら

バストアップグリーンスムージー



|材料 (2人分)

・生キャベツ:200g
・調製豆乳:200cc
・白ごま:5g
・はちみつ:お好みの量


|作り方


@キャベツを粗めに刻みます。
芯と中心部分は辛いので取り除いてください。

A調整豆乳全てとキャベツの4分の1ほど入れてミキサーにかけます。
後は、少しずつキャベツを入れてはミキサーで混ぜる、を繰り返します。

B最後に白ごまとお好みではちみつを入れて
ミキサーで混ぜれば完成です。

→写真付きのレシピはこちら

ヘルシー☆いちじくスムージー



|材料 (1人分)

・いちじく:1個 (お好みの量で)
・豆乳:35cc (お好みの量で)

|作り方

@冷凍したいちじくを包丁で刻みます。

Aコップに入れて豆乳と合わせて
スプーンでなめらかになるまで
混ぜたら出来上がり☆

→写真付きのレシピはこちら


ほわほわすべすべのバストで大人の女子力アップ♪


バストアップメニューごはん編

〜今回使われているバストアップ食材の効能〜

今回バストアップメニューで使われていた食材の効能についてご紹介!

バストアップ美容効果ありの成分が豊富です^^♪


【ザクロ】
ザクロには「エストロン」と呼ばれる女性ホルモンが含まれています
エストロンとはエストロゲンの一種です。

エストロゲンを摂取することで、女性ホルモンの働きを促す働きがあります
女性ホルモンが活発になると、乳腺も発達、バストアップに繋がります。

また、ビタミンCも豊富なので、美白、美肌、アンチエイジングの効果もります。

【にんじん】
にんじんには、たくさんの「βカロチン」「ビタミンA」が含まれています。

βカロチンは対愛に取り込まれると、ビタミンAに進化。
ビタミンAは、皮膚や粘膜を健康な状態で保つために働きます。
その為、肌が荒れるのを防ぐ効果があります

また、皮膚細胞の新陳代謝を活性化する働きがあるので、
新しい肌への生まれ変わりもサポート

食物繊維もたくさん含まれているので、
お腹の調子が整い、便秘解消に繋がります。

【キャベツ】
キャベツはバストアップでは有名な食材です。

キャベツには、「ボロン」という成分が含まれています。
ボロン(ホウ素)は、女性ホルモンのエストロゲンの分泌を
促進する働きがあります


エストロゲンが分泌されることで、女性らしい体になります。
バストアップには、まず女性ホルモンの分泌が必須です。

特に、生のキャベツには、ボロンがたくさん含まれています。

ボロンの1日の目安の摂取量は、「3mg」といわれています。
3mgは、キャベツ約200gくらいです。

1玉(約1.5kg)で考えると、約1/7の大きさです。
1玉1kgだと、約1/4

ボロンは熱に弱い性質があるので、
加熱せずに生のまま食べるようにしましょう

その他、「ビタミンC」も多く含まれています。
ビタミンCには美白効果もあります

【豆乳・調製豆乳】
豆乳や調整豆乳には「大豆イソフラボン」が含まれています。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと同じような
働きをします。

大豆イソフラボンは、植物性のエストロゲンです。
女性ホルモン(エストロゲン)を促し、
乳腺の発達やバストアップに効果があります

また、女性ホルモンを摂取する事で、
イライラや憂鬱な気分や更年期などの不安定な状態の症状を和らげてくれる効果もあります

また、大豆には良質なタンパク質が含まれています。
消化率も良く体内に吸収されやすい食べ物です。

タンパク質は、髪の毛や皮膚、筋肉など体を形成するために
必要な栄養素です。

豆乳に含まれるアミノ酸の中に、
「グルタミン酸」「アスパラギン酸」が含まれています。

この2つには、水分を保つ効果があるので、
髪の毛や肌の潤いを保ってくれる効果が期待できます。

【いちじく】
いちじくは、美容面でとても注目の果物です。
いちじくには、エストロゲンに似た成分が「女性ホルモン様成分」
含まれています。

こちらも大豆イソフラボン同様に、エストロゲンと同じような働きをします。
なので、女性ホルモンの分泌を促進、バストアップに効果が期待できます。

また、いちじくはポリフェノールの一種である
「アントシアニン」が含まれています。

アントシアニンには、高い抗酸化力を持っており、
活性酸素の働きを抑えてくれます。
その為、美白効果やアンチエイジングにも効果が期待できます。

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