LUNA(ルーナ)ハーバルサプリメント 飲み方

LUNA(ルーナ)ハーバルサプリメントが届いただ早速チェック!LUNAの正しい飲み方!

LUNA(ルーナ)ハーバルサプリメントをGET!!商品が届いたら、早速サプリを飲もう!

あれ?
でも、いつのタイミングで
「きらきら期」
「まったり期」
飲み始めたらいいの?

基本的にはきらきら期を約2週間飲んだ後に、まったり期を約2週間飲むサイクルです。
飲み始める時期がバラバラなので、最初の1ケ月だけ切り替え時期のタイミングがいつか分かりにくいかもしれませんが、
ダイアリーをつければ分かりやすいので大丈夫です!

あとで実際にダイアリーを使った書き方もご紹介しているので、
ぜひチェックしてみてくださいね。




■LUNA(ルーナ)を飲み始める前に


@自分の生理が終わった日をチェックしておこう!



LUNA(ルーナ)ハーバルサプリメントは、月経の周期に合わせて使い分けていくバストアップサプリです。なので、自分の現在のホルモン状況を知っていることが大事です。
生理の終わった日を基準にサプリを飲んでいきます。しっかりと前回の生理終了日をチェックしておきましょう!



ALUNA(ルーナ)ハーバルサプリメントが届いたら、「前回の生理終了日」からの日数を数えます。



どちらのサプリから飲み始めるか、前回の生理終了日を基準に確認していきましょう!
LUNA(ルーナ)ハーバルサプリメントが届いたら、まず、今日が前回の生理終了日から何日になるか日数を数えます。

そして数えた日数を「LUNA(ルーナ)ダイアリー」と照らし合わせ、日付横の番号のところにチェック印をつけます。(※生理中の人は(22)番に○印をつけてくださいね★)


これで準備はOK!
早速LUNA(ルーナ)ハーバルサプリメントを飲み始めましょう!

LUNA(ルーナ)ハーバルサプリメントの飲むタイミングは?

LUNA(ルーナ)ダイアリーの実際の使用例

実際に自分の生理周期で使ってみるとこんな感じの記入になります。
一般的な例で生理周期を28日で換算しています。


例)
生理周期:28日
生理期間:2016/08/24〜8/28 (5日間)
排卵日:2016/09/06
次回の生理予定日:2016/09/20



飲み始め:2016/09/03(土)の場合
(*飲み始めの時点で、生理終わりから6日目です。)





このような使い方になります。

1〜14番、29〜31番

きらきら期

15〜約28番 (生理の長さにより数字は異なります)

まったり期



おおよその数字で分けると上のような期間での飲み分けとなります。
大体生理が始まる1週間とちょっと前からまったり期のサプリを飲み始める感じです。

それぞれの月により31日まである月とない月があり、カレンダーに余りの日が出るので、
月が替わったらLUNA(ルーナ)ダイアリーも替えるなど、自分の使いやすいように使ってくださいね★

LUNAはそれぞれ正しく飲み分けてこそ効果が出やすくなるので、
カレンダーをチェックしながら正しく飲み分けていきましょうね!




生理周期が分からない・・・


生理周期って一体いつからいつまでなのか?
最近ではルナルナなど女性の生理周期を簡単に管理できるアプリがあるので、
それをを使ってみると楽に自分の生理周期が管理できます!
色々なアプリが無料であるので、自分の好みのものをダウンロードしてくださいね^^

生理周期は、一般的に
生理初日を1日目とし、そこから順に数えて生理が始まる前日までの日数を生理周期といいます。

さらに、月によっても少し前後してくるので、数か月間の平均をとり周期を割り出します。


例)3ヶ月間で割り出す場合
1ヶ月目:28日
2ヶ月目:30日
3ヶ月目:29日


28+30+29=87
87÷3(ヶ月)=29(日)



この場合は、平均的に29日周期ということになります。

今、前回の生理終了日から何日目ですか?

生理が終わった日を確認したら、
LUNA(ルーナ)ハーバルサプリメントLet'sスタート☆彡
こちらでは、大きく「生理後始める」「生理約1週間前から始める」「生理中から飲み始める」の3つの開始パターンをご紹介しています。

▼前回の月経終了日から1〜14日目の場合





@前回の生理終了日から1〜14日目の方は、
「きらきら期」からスタート!

A毎日「LUNA(ルーナ)ダイアリー」を記入し、ダイアリーの(14)番まで
「きらきら期」を飲みましょう。

B(15)番になったら、ここからは「まったり期」を飲みます!
生理中も「まったり期」を継続しましょう。

C生理が終わったら、「きらきら期」に切り替えます。
(※LUNA(ルーナ)ダイアリーは(1)番に戻ってください。)

D「きらきら期」がなくなったら、次の「まったり期」を飲み始めましょう。

EA〜D番を繰り返します。


▼前回の月経終了日から15日以上の場合





@前回の生理終了日から15日以上経っている人は、
「まったり期」からスタート!

A生理が終わるまで「まったり期」を飲み続けましょう!

B生理が終わったら「きらきら期」に切り替えます。
(※LUNA(ルーナ)ダイアリーは(1)番に戻りましょう。)

C(15)番からは「まったり期」を飲み始めます。

DA〜Cを繰り返します。


▼いま、生理中の場合





@いま生理中の人は、
「まったり期」からスタート!
(※LUNA(ルーナ)ダイアリーは(22)番からスタートします。)

A生理が終わるまで、「まったり期」を飲み続けましょう。

B生理が終わったら「きらきら期」に切り替えます。
(※LUNA(ルーナ)ダイアリーは(1)番に戻りましょう。)

C(15)番からは再び「まったり期」に戻ります。

DA〜Cを繰り返します。


LUNA(ルーナ)ダイアリーを毎日つけることで、いまの自分のからだのサイクルを知りましょう。

サイクルを知ることで、PMSなど自分のからだとも付き合いやすくなります(^^♪


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