美乳 トレーニング

リンパのつまりを流して『美乳』へ!

みなさん夏になると薄着になって、
胸のはみ肉に「はっ!」とすることがありませんか?

脇にある”はみ胸!”

はみ胸で実はリンパの流れがつまっているかも?!

はみ胸で詰っているリンパを流して胸にしっかりと栄養と届けてあげましょう
リンパをほぐしてバストアップに繋げよう!

”はみ胸”グッバイ!すっきりリンパ流し講座

@まず、どちらか片手の4本の指(親指以外)を
反対側の脇のくぼみに、深く入れてセットします。

親指で脇を挟み、しっかり脇を挟み込みます
(脇の筋肉を挟むイメージ)

一緒に、大胸筋の下に位置している小胸筋にも
働きかけるように、しっかりと脇を挟んでください。



A脇を挟まれている方の腕を、上に上げて伸ばしていきます。
ストレッチを意識しながら行ないます
大きな円を描くように、ゆっくりと10回前に腕を回します。



B腕の前回しが10回終わったら、
次は、同じように後ろにもゆっくり10回回していきましょう。

リンパ液をしっかりと流すことで、硬く固まってしまっていた脇をほぐすことができます。
リンパ液をほぐすことで、胸にもしっかりと栄養が届くようになり、バストアップに繋がります。



☆★ ポイント ★☆


ポイントは、脇の一番分厚いところをしっかりと挟む事!
挟むというよりも掴むというイメージです。

脇を挟んだ時にセットした親指の場所ががバストアップのツボの位置です。
ここを掴んだ時に痛みを感じる人は、脇のリンパが詰っているということです。

痛みを感じる人は、脇下リンパをしっかりと入念にほぐしてあげましょう。
脇下リンパをほぐして、胸への栄養の通り道を開きましょう。
しっかりと栄養をもらった胸は成長していきますよ^^



リンパを流した後は、バストアップに効くツボを押そう!

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