低体温症 改善

低体温症はバストの成長を妨げる?!

低体温症はバストの成長を妨げる?!

低体温や冷え症だと、血行が悪くなります。
足先や手先だけ冷える女性は多いですよね。

バストアップする為にはまず、バストに栄養を届けることが大切です。
平熱が36℃以下の人は要注意です!体が冷えている可能性が高いです。
体温は1℃上がると700kcalも消費出来るんです。
基礎代謝も上がり、痩せやすい体にも繋がります。
いくらバストに良いサプリや食べ物を食べても、
全ての栄養が届かず効果が半減?!なんて悲しいことは避けたいですよね。

冷え症の方は、まず冷え症の改善を行なっていきましょう!

【冷え症改善の方法】
冷え症改善の手軽に出来る方法をご紹介!

《入浴》

まず、入浴でからだを温めましょう。
やっぱり毎日のお風呂習慣は大事です。
お風呂はからだを温めて体の内側まで温めてくれます。
38℃〜40℃の温度が適温と言われています。
42℃以上の熱すぎるお風呂は、最初「気持いい〜!」と感じるかもしれませんが、
心臓に負担がかかるので、かえって良くありません。
少しぬるめのお湯に浸かり体を温めつつリラックスさせてあげましょう〜!

お風呂の中で、脚やふくらはぎなどのマッサージを行なうとむくみも取れすっきりします。
また、バストアップマッサージもお風呂で行なうと血行が良くなっているのでGOOD☆




《マッサージ方法》


@足先から行ないます。手を軽く握り、足の甲を下から上に向かってマッサージします。

A続いて足首から膝裏まですねを中心にふくらはぎ等の筋肉をほぐして行きます。
下から順番に行ないましょう。

B膝の裏はリンパ節があるので、ゆっくり押しながらしっかりと流していきましょう。

C膝上の太ももの上に手を置き、内側と外側をさすりながら太ももの付け根までマッサージを行なう。

D最後に足首から太ももの付け根まで一気にさすりあげ、太ももの付け根を軽く押してリンパを流す。

全て5〜10回を行って血行促進させましょう☆



バストアップストレッチ!肩甲骨をほぐし

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